…. Es primavera… época adecuada para restaurar nuestra vitalidad….
En la Naturaleza la entrada de la primavera es la afirmación de la Vida sobre las fuerzas frías y minerales del invierno.
La Salud es el resultado del equilibrio entre: el desgaste vital (catabolismo) y las fuerzas de reparación (anabolismo). En el mundo moderno estamos sometidos a un estilo de vida sin ritmo y sin tiempos. Las fuerzas vitales o de reparación de nuestro organismo, se ven deterioradas, desgastadas y continuamente aniquiladas. Esta situación se manifiesta como Astenia o cansancio y fatiga.
La Astenia Primaveral es la expresión de un déficit de nuestras fuerzas vitales-reparadoras, incapaces de compensar el desgaste cotidiano.
Sencillas pautas para vitalizar nuestro organismo
El hígado es el órgano central en la restauración de la vitalidad. Hemos respetar su ritmo fisiológico.
El hígado inicia su actividad a las 3 am hasta las 15h y su descanso entre las 15h y las 3 am. Es por esto que debemos respetar los ritmos alimenticios, haciendo la comida principal en la mañana y en la noche la cena más ligera.
- Ofrecer alivio a nuestro sistema digestivo a través de una alimentación:
Confeccionada con productos frescos y de temporada.
Alimentos ecológicos o de agricultura biodinámica.
Evitar el consumo excesivo de lácteos, gluten y azúcares.
En la mañana en ayunas tomar un zumo verde o détox: manzana + remolacha +limón +un puñado de espinacas.
En la noche una cena ligera a base de verduras, cereales y fruta.
Usar especies como el hinojo, laurel, comino, romero, cúrcuma.
…Cocinar al vapor, a la plancha o al horno.
Tomar infusiones de tomillo, boldo, hinojo, cola de caballo, diente de león. Favorecen la eliminación de líquidos y ayudan a depurar el organismo.
Mantener un buen ritmo intestinal de deposiciones.
- complementar a través de actividades como:
Aplicar una compresa de Milenrama acompañada de una bolsa de agua
caliente durante unos 20 minutos en la zona hepática, después de la
comida o bien antes de acostarnos.
Realizar una actividad física regular
Realizar ejercicios de relajación, meditación,..
